A Halloween a gyerekek egyik legizgalmasabb ünnepe: jelmezbe bújhatnak, barátokkal játszhatnak, színes díszeket láthatnak mindenhol, és persze ott vannak a finom édességek is. Ez a különleges időszak azonban nemcsak örömet, hanem félelmet és túlzott izgalmat is hozhat. Sok kisgyerek ilyenkor nehezebben alszik el, nyugtalanabb, vagy túlpörög a sok élménytől.

A gyermekjóga éppen ezért lehet nagy segítség. Nemcsak mozgás, hanem játék, mese és belső megnyugvás is egyben – ami a Halloween idején kifejezetten jól jöhet.

Miért hasznos a gyermekjóga Halloweenkor?

• Félelmek oldása
  A halloweeni lények, szörnyek, boszorkányok és szellemek sokszor inkább ijesztőnek tűnnek a gyerekeknek, mint viccesnek. A jógapózok és mesés játékok segítségével azonban ezek a félelmetes figurák barátságossá szelídülnek. Egy pózban eljátszva máris könnyebb nevetni rajtuk, és a gyermeknek biztonságban éreznie magát.
• Az izgalom levezetése
  A jelmezes bulik, édességek és esti programok rengeteg energiát adnak a gyerekeknek. A jóga lehetőséget ad arra, hogy ezt a feszültséget mozgásban adják ki magukból – így a lefekvés is könnyebb lesz.
• Nyugalom és biztonság megteremtése
  A légzőjátékok, a mesés relaxáció és a csendesebb gyakorlatok segítenek lelassulni. A gyerekek megtapasztalhatják, hogy a fények és a képzelet biztonságos világot hoznak létre.
  
• Kreativitás kibontakoztatása
  A gyermekjóga pózok fantázianevekkel élnek: lehetünk bagoly, denevér, boszorkányseprű vagy épp holdfény. Ez erősíti a gyerekek képzelőerejét, miközben a testük is átmozog.
  

Otthon is gyakorolható halloweeni jógapózok gyerekeknek

• Bűvös Seprű (Fa póz) 
  Egyensúlyozás, mintha seprűn repülnénk a hold alatt.
• Bagolyfigyelő (Ülő csavarás)
  Bölcs bagolyként figyeljük az erdőt.
• Holdfény-nyújtás (Kobra póz)
  Felnyújtózás a fényes telihold felé.
• Denevér-alvás (Láb a falon)
  Mint a barátságos denevérek, fejjel lefelé pihenünk.
• Varázsköpeny (Relaxáció takaróval
  A gyakorlás végén puha takaró alá bújva képzelhetjük el, hogy egy védelmező varázsköpeny óv minket.

Tippek szülőknek az otthoni gyakorláshoz

• Túlizgulja a lurkó?
  Használjatok rövid jógapózokat játék közben, ha a gyerek túlpörög vagy izgul.
• Nehézkes az altatás?
  Lefekvés előtt próbáljatok ki egy légzőjátékot vagy relaxációt.
• Félelmek nélkül
  A Halloween ne csak az ijesztgetésről szóljon – a jóga segít, hogy inkább a varázslatos, mesés oldalát élhessétek meg.

A gyermekjóga Halloween idején sokkal több, mint egy játékos mozgásforma. Segít a gyerekeknek feldolgozni az élményeket, oldani a félelmeket, levezetni az izgalmat, és megtalálni a belső nyugalmat. Így a Halloween valóban egy örömteli, vidám és varázslatos ünneppé válhat az egész család számára.

Mi is készülünk a ChillPandánál különleges halloweeni gyerekjóga alkalmakkal, ahová szeretettel várunk mindenkit. 

Az ezzel kapcsolatos részletes információk hamarosan elérhetők lesznek a weboldalunkon, valamint a ChillPanda Facebook- és Instagram-oldalán is.