A testvérféltékenység teljesen természetes jelenség. Amikor megszületik egy kistestvér, a „nagyobb” gyerek hirtelen új helyzetbe kerül: osztoznia kell a szülők figyelmén, idejében, szeretetében. Ez gyakran bizonytalanságot, dühöt vagy szomorúságot válthat ki belőle.
De van egy varázslatos eszköz, amely segíthet mind a gyerekeknek, mind a szülőknek – ez pedig a gyermekjóga. 

Hogyan segít a jóga a gyerekeknek?

• Érzelmek kifejezése mozgáson keresztül
  A pózok játékos nevei és formái lehetőséget adnak a gyereknek, hogy megélje és levezesse érzéseit. Például a „dühös sárkány” póz segíthet kiengedni a feszültséget, a „bölcs bagoly” pózban pedig megtanulhat befelé figyelni.
• Biztonság és önbizalom
  Amikor a gyermek megtapasztalja, hogy képes végigcsinálni egy pózt, sikerélménye lesz. Ez segít abban, hogy ne a kistestvérrel való versengésben keresse az önbizalmat.
• Ellazulás és belső béke
  A légzőgyakorlatok és rövid relaxációk nyugalmat adnak, így a gyermeked  megtapasztalja: „nem kell mindig a figyelemért küzdenem, elég, ha csak vagyok.”

Hogyan segít a jóga a családnak?

• Közös élmény
  Ha anya vagy apa együtt jógázik a gyerekkel, külön „minőségi időt” ajándékoznak neki. Ez erősíti a kapcsolatot, és a gyerek érzi: „fontos vagyok, most csak rám figyelsz.”
• Eszközt ad a kezükbe
  A szülők megtanulhatják, hogyan nyugtassák meg gyermeküket mozgással, légzéssel vagy egy rövid közös játékkal, ahelyett hogy csak szavakkal próbálnák kezelni a féltékenységet.
• Kapcsolatmélyítés
  A közös gyakorlás nemcsak testileg, hanem érzelmileg is összekapcsol. A gyerek a szülő szemébe néz egy-egy pózban, együtt nevetnek, együtt „varázsolják elő” a belső nyugalmat – ez mind-mind erősíti a bizalmat.

A testvérkapcsolatra gyakorolt hatás

A gyermekjóga segíthet abban is, hogy a nagyobb testvér ne riválist, hanem játszótársat lásson a kicsiben. Amikor együtt jógáznak – akár csak egyszerű állatpózokat utánozva –, közösen élik át az örömöt, így a köztük lévő feszültség oldódik, és helyet kap a szeretet.

Összefoglalva kimondható, hogy a gyermekjóga egy kedves, játékos eszköz, ami segít feldolgozni a testvérféltékenységet, erősíti a szülő–gyermek kapcsolatot, és harmóniát hoz a család mindennapjaiba.

Ha szeretnétek kipróbálni, milyen ereje van a közös gyakorlásnak, vár benneteket a ChillPanda Gyermekjóga. Göd városában már két helyszínen és három időpontban játékosan, mesés formában segítünk a kicsiknek és a szülőknek egymásra és az életre hangolódni.