„Csak félénk.” Ismerős mondat, igaz?

Sokszor mondjuk, amikor a gyerek nem válaszol rögtön, inkább figyel, mint bekapcsolódik, a játszótéren a szülő mögé bújik, vagy lehajtott fejjel csendben marad. Egy gyors magyarázat, amivel könnyebb továbblépni. Kicsit meg is nyugtat minket, mintha ezzel helyére került volna a kép.

Pedig a csend gyakran nem személyiségjegy.

Lehet benne izgalom, bizonytalanság, ott lehet a gondolat is, hogy „vajon jól mondom?”, és az is előfordul, hogy egyszerűen csak idő kell a bátorság összegyűjtéséhez. Ha ezek a helyzetek újra és újra ismétlődnek, a háttérbe húzódás könnyen megszokássá válik. Nem azért, mert a gyermek ilyen, hanem mert így érzi magát biztonságban.

Fontos észben tartani, hogy a kapcsolódás, a kommunikáció és az együttműködés nem velünk született képességek. Ezek tapasztalatokon, élményeken és sok apró sikerélményen keresztül alakulnak.

Ebben tud sokat segíteni a gyermekjóga.

Játék, nem teljesítmény

A jógaórán nincs jó vagy rossz válasz, és nem kell tökéletesen csinálni semmit. A gyerekek mesékben mozognak, állatokká, fákká vagy felhőkké válnak. A szerepjáték oldja a feszültséget, és teret ad annak, hogy a megszólalás magától történjen.

Nem kell bátrabbnak lenni. Elég ott lenni.

Önbizalom a testen keresztül

Egy megtartott póz, egy sikerült egyensúly vagy egy nyugodt légzés mind azt üzeni: „képes vagyok rá”. Ezek az élmények csendben, mégis stabilan építik az önbizalmat.

A gyerek először a testében érzi meg a biztonságot, és ez később a helyzetekben is megjelenik.

Érzések megfogalmazása történeteken keresztül

A mesék szereplői izgulnak, félnek, örülnek, próbálkoznak. Amikor a gyerek ezekről beszél, sokszor a saját érzéseihez is közelebb kerül. Így bővül az érzelmi szókincs, ami a kapcsolatok alapja.

Kapcsolódás nyomás nélkül

Közös játékok, páros gyakorlatok és együtt végzett mozdulatok segítik az egymáshoz közeledést, de nem kényszerítik. A gyermek megtapasztalhatja, hogy a közösség biztonságos hely.

Lehet lassan haladni, ez teljesen rendben van.

Megnyugvás mozgáson keresztül

A légzés, a lassú mozdulatok és a relaxáció segítenek lecsendesíteni a belső feszültséget. Egy nyugodtabb állapotból sokkal könnyebb mások felé fordulni.

A bátorság sokszor nem döntés kérdése, hanem állapot.

Szülőként mit vihetünk magunkkal?

Talán azt, hogy a címkék helyett érdemes figyelni.

Figyelni a tempóra, a jelzésekre, figyelni arra, mire van szüksége a gyermeknek ahhoz, hogy megérkezzen egy helyzetbe. Nem sürgetni. Nem összehasonlítani. Nem javítani. Hanem lehetőséget adni a gyakorlásra - játékban, mozgásban, kapcsolódásban.

A gyermekjóga ilyen lehetőség. Egy tér, ahol a gyerek nem megváltozik, hanem fokozatosan kibontakozik.

A csend néha csak várakozás.

És amikor biztonság veszi körül, gyakran megszületik a hang is.